Őszintén nézem a nehéz érzéseimet, amíg rájövök, mi okozza az összeszorultságot. Miközben hallgatod, a te beszorult helyeid is elkezdenek tágulni.
Szandi
Adrinak nagyon mély és sokrétű önismereti tudása van, rengeteg szakirodalmat és példát hoz (na nem a "vótmá" kommersz fajtákból), ja és amit személyesen nagyon tisztelek benne: a legmélyebb őszinteséggel osztja meg saját élményeit, szóval a podcast "guru magaslovat" nyomokban sem tartalmaz.
Andrea
Nekem életmentő volt ez az app. A mindennapok úgy bedaráltak, hogy egyre szűkebb lett a fókusz az életemben. Ugyan azok a gondolatok, ugyan azok az emberek, egyre kényelmetlenebb lett. A rövid hanganyagok kiszakítanak a hétköznapokból, de ugyanannakor benne is tartanak. Tovább gondolom azokat a témákat, amik foglalkoztatnak. Egy jó ideig társam lesz az Énébresztő a hétköznapokban.
jobban csinálni
Szoktál azon szorongani, hogy "vajon hogyan kellene jobban csinálnom az életemet?" Majd ezután a kérdés után körbenézel, és azt látod, hogy MINDENKI más jobban csinálja? Nekem a titkos fétisem ilyen pillanatokban, hogy felkeresem valamelyik gimis osztálytársnőm facebook profilját, és kesergek azon, hogy "Bezzeg ő szült gyereket! Bezzeg ő férjhez ment! Bezzeg neki milyen melle van", vagy szabadon választok bármit, amiben éppen le akarom húzni magamat.
Ehhez képest teljesen más létélmény, amikor bele tudok pihenni abba,hogy nem kell sem engem, sem az életemet megjavítani, mert nem vagyok elromolva.
Ha ez ismerős — gyere, hallgass bele.
Mi ez az ÉnÉbresztő?
Hetente kétszer-háromszor megosztom, min megyek épp keresztül — a múlt héten például azt, hogy miért könnyebb egy csapat férfival lennem, mint egy csapat nővel. Nem azért, hogy megmondjam neked, mit tegyél egy ugyanilyen helyzetben. Hanem mert néha az kell, hogy valaki hangosan kimondja azt, amit csak homályosan érzel, de nem tudtad megfogalmazni.
Ha van egy félelmem, akkor addig megyek beljebb, amíg a homályos, lenyomó, diffúz massza — például félelem a "Facebook népétől", az "ez a posztom sz*r" vagy a "nem tartok sehol" mondatok — egy konkrét, megfogható, már nem lehengerlő dologgá válnak. És attól, hogy megfogható, már nem irányít.
Tetszeni fognak a hanganyagok, ha
eleget hallottad, hogy "csak higgy magadban, és bármi lehetséges lesz" — és ettől nem lett jobb semmi, pedig "csak el kellett volna engedned, ami gátol". Ha szeretsz nem csak arról beszélni, hogy milyen hülye a pasid, hogy nem kér fizetés emelést, pedig megérdemelné, hanem szánsz időt arra is, hogy megkérdezd magadtól, te miért húzod fel magadat ezen, neked miért nehéz többet kérni és befogadni, és miért vonzó számodra egy olyan férfi, aki nem áll ki magáért? Ha keresel valamit, ami motivál és kísér.
Nem fog valószínűleg bejönni
ha strukturált szakmai anyagot keresel egy segítő szakembertől, és szereted a jól követhető "innen indulsz - ezt csináld meg - ide jutsz el" útmutatásokat, — ez nem az. Ha praktikus lelkületű ember vagy és kiborít a "lelkizés", "túlagyalás" és a "túlérzékenység".
Miről mesélek?
Olyan döntésekről, amik kapcsán utólag azon gondolkodok, hogy "mi ütött belém, hogy erre igent mondtam?", majd az ezt követő tépelődésről, hogy ér-e módosítani a döntésemet.
Arról, hogy miért érzem azt, hogy lesül a bőr a képemről, ha árat akarok emelni, vagy megcsinálni egy fizetett hirdetést a Facebookon (amit "mindenki" lát majd).
Arról, hogyan tanulom kimondani a párkapcsolatban, hogy egyedül szeretnék néha kirándulni és közben nem összeomlani attól, hogy ez majd biztos szög a kapcsolatunk koporsójába.
Arról, hogy mi van amögött, amikor szépen mosolygok és mondom, hogy "nekem oké", de közben az van bennem, hogy "biztos nem!"
Arról, hogy hogyan írom bele a posztjaimba kitartóan, hogy "gyere az Énébresztőbe", miközben szégyellem magamat azért, hogy eladok.
Nem megoldom mindezeket. Csak hangosan kimondom őket.
Eredmények
Hetente egyszer azt érzed hallgatás közben: "pont ezt akartam hallani."
Előfordul, hogy elkapcsolódsz magadtól a napi rohanásban — és ilyenkor az Énébresztő az, amihez nyúlsz, hogy visszatalálj.
Rövid idő alatt az "énidős" rutinod részévé válik.
Kiszabadulsz a körforgásból — gyereket oviba, mit főzzek, ezt még meg kell csinálnom — és van egy hely, ahol csak te számítasz.
Olyan dolgokat hallasz hangosan kimondva, amiket te is éreztél, de nem tudtad megfogalmazni.
Az Énébresztő belülről
Ebben a videóban végigvezetlek az Énébresztőn:
hogyan működik, milyen témákat találsz benne.
Két évvel ezelőtt (2024-ben) beleestem a már korábbról jól ismert lelki gödörbe:
nem alapítottam családot,
nem mentem férjhez,
nincs stabil keresetem,
és ami bejön, az sem annyi pénz, hogy úgy érezzem érdemes volt érte dolgozni egész hónapban,
azokban a hónapokban, amikor pedig jól kerestem, akkor meg rájöttem, hogy nem bírom fenntartani ezt a tempót.
Folyamatosan összehasonlítottam a saját életemet a párom életével, és ha erről a témáról leszálltam, akkor pedig elővettem a húgomat és vele hasonlítottam össze magamat,
nehezemre esett igent mondani arra, ha egy barátom találkozni akart velem, sokkal szívesebben olvastam otthon egyedül,
az egész életemről azt gondoltam, hogy nem tart a szakmai siker irányába,
És akkor szembejött Erdélyi Nikolett és előfizettem az online tagsági programjára, ahol minden nap közzétett egy körülbelül 20 perces hanganyagot.
Két hónapon keresztül az volt az első gondolatom reggel, hogy meghallgassam.
Néha az ágyban hallgattam,
néha kiültem a teraszra és csak figyeltem a parkot,
néha meghallgattam többet egymás után.
nem mentem tovább az egyéb programjaira,
sőt egy csomó mindennel nem is értettem egyet, amikről beszélt.
Csak egyetlen ok miatt hallgattam őt,
mégpedig azért, hogy kapcsolódjak egy olyan nővel, aki magabiztosan megy az útján, hisz abban, amit csinál, és nem hátrál meg az akadályok előtt.
Ez adott abban a nagyon kilátástalan időszakban erőt ahhoz, hogy felkeljek reggel és gondolkozzak azon, hogy
mit akarok másként csinálni az életemben,
mit akarok befejezni,
és mit akarok elkezdeni.
ahol megosztom a bensőmet, a gondolataimat, a tapasztalataimat,
hogy aki akar, kapcsolódhasson ehhez.
Beengedlek a titkos naplómba,
megmutatom hogyan vergődök ki a gödreimből,
elmondom nekem mi működik és mi nem,
és hogy hogyan taláom meg egyre inkább önmagam hangját, vágyait, határait.
Ha szeretnél egy ilyen térben lenni, gyere — az első 7 nap ingyenes.
Hallgass bele egy epizódba
Bónusz kincsek
A Kincsesládában megtalálod az önismereti kisregényemet, vezetett meditációkat, tematikus munkafüzeteket és könyvajánlókat.
És a lista folyamatosan bővül.
Eszter
Ha az önreflexió tanítható, akkor azt Adri tudja tanítani. Zseniális ebben.
Nóra
Szerintem jó, hogy az önismeret több szintjén is lehet a témákhoz kapcsolódni. Nekem a legjobban a vállalkozáshoz kapcsolódó hanganyagok tetszettek. Ezeken kívül még a szorongáshoz és a takarításhoz kapcsolódó témák fogtak meg, szintén az aktualitásuknál fogva.
Tetszett, amikor kérdéssel fejezel be egy hanganyagot, amivel én tovább vihetem a saját gondolataimat.
Barbi
Gyakran nyúlok az ÉnÉbresztőhöz, mikor elkapcsolódom magamtól a mindennapi rohanásban, ilyenkor segít visszafókuszálni, lelassulni, kapcsolódni a gondolataimhoz a felvetett témákban, így rövid időn belül az "énidős" rutinom részévé vált. Külön hasznos nekem, hogy gyakran jársz körbe pénzügyi és vállalkozással kapcsolatos témákat is önismereti fókusszal.
normális, hétköznapi ember vagyok
és mellékesen segítő, nem pedig segítő, aki mellékesen egy teljesen hétköznapi ember. Néha az önismereti világ riporterének gondolom magamat, mert szeretek híreket hozni a világnak ebből a szeletéből. Gyakran rámtör az imposztor szindróma, helyenként kapcsolatfüggő viselkedét tanúsítok a párkapcsolatomban, rendszeresen érzem azt, hogy teljesen le vagyok maradva a párom mögött (neki van gyereke, nekem nincs; ő tud stabilan pénzt teremteni, én hellyel-közzel; ő szakmailag magabiztos, én csetlek-botlok).
Nagyon szeretek olvasni, és néha az olvasásba menekülök, hogy ne kelljen a való világban lennem. A jó hír, hogy mivel sokat olvasok, az Énébresztőnek van könyvajánló szekciója is azokról a könyvekről, amik nagyon megérintettek engem.
Gyerekkorom óta kedvenc tevékenységem az ön-analízis, állandóan próbálom megérteni és megfigyelni a motivációimat, háttérben meghúzódó érzéseimet, és valószínűleg ezért választottam a segítői szakmát is, mert ez nem csak magamban érdekel, hanem másokban is.
Vallom, hogy az önbizalom fele a sikereinkből, másik fele pedig a töröttségeink és hibáink nyílt felvállalásából épül fel.
Ha jönnél, itt találsz meg.
⁉️
Kérdések és válaszok
Mi az ÉnÉbresztő?
Kinek szól ez a program?
Milyen témákat érintenek a hanganyagok?
Külön kérni kell a tagság lemondását?
Mennyibe kerül az ÉnÉbresztő?
Hogyan érhetőek el a tartalmak?
Már van Kajabi alkalmazásom a telefonomon, abban fogom látni az ÉnÉbresztőt?
Milyen gyakran újul a tagságom?
Kell-e fedezet a bankkártyámra a regisztráció pillanatában?
Van kérdésem, de nem találtam rá választ itt az oldalon. Mit tegyek?
Hogyan működik az Énébresztő előfizetés?
A tagság bármikor lemondható. Regisztráció után azonnal hallgathatod az összes epizódot — séta közben, takarítás mellett, autóban.
1. Kattints a gombra és töltsd ki az adataidat
2. Emailben azonnal megérkezik az egyedi hozzáférésed
3. Az emailben lévő utasításokat követve máris hallgathatod a hanganyagokat
